方法论
了解引体向上力量指数计划的科学依据和计算方法
引体向上力量指数计划是一个社区驱动的开源项目，旨在通过收集和分析大量真实的引体向上数据， 建立一个科学、公平、透明的力量评估标准。项目的核心理念是让不同体重的训练者能够在同一标准下比较力量水平。
核心目标
- • 建立体重标准化的力量评估体系
- • 提供透明、可验证的计算方法
- • 持续优化和改进评估公式
社区价值
- • 每个人的数据都有价值
- • 开放透明的数据处理过程
- • 基于统计学的科学方法
数据收集标准
我们收集以下核心数据：
- 基础信息：性别、体重
- 成绩数据：附加负重、完成次数
- 质量评估：动作标准等级
匿名化处理
所有提交的数据都经过严格的匿名化处理，我们不收集任何个人身份信息。 数据仅用于统计分析和公式优化，确保用户隐私安全。
为确保数据质量和公式准确性，我们实施了基于动作标准的惩罚机制：
比赛级标准
动作完美，符合比赛要求
惩罚：0 kg
轻微借力
少量借力完成动作
惩罚：2-5 kg（用户自评）
严重借力
明显借力完成动作
惩罚：5-20 kg（用户自评）
计算公式
调整后负重 = 原始附加负重 - 惩罚重量
为了更准确地估算用户的1RM（一次最大重复），我们综合了三种广受认可的公式，并取其平均值。 这种方法可以有效减少单一公式在特定次数区间的偏差，提供更可靠的估算。
特别地，当用户输入的完成次数为1次时，我们直接将 (自身体重 + 调整后附加负重) 作为其1RM，因为这本身就是1RM的定义。
综合1RM估算公式
- Epley: Total_1RM = Total_Weight × (1 + 0.0333 × Reps)
- Brzycki: Total_1RM = Total_Weight × (36 / (37 - Reps))
- Lombardi: Total_1RM = Total_Weight × (Reps ^ 0.1)
- 最终估算: (Epley_1RM + Brzycki_1RM + Lombardi_1RM) / 3
* Total_Weight = 自身体重 + 调整后附加负重
* 页面显示的1RM为 负重1RM (Total_1RM - 自身体重)
本站采用的引体向上力量系数公式为世界首创，由北京大学博士生 枭马葛 计算与提供。
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力量系数 C(W) 是一个与体重相关的函数，旨在消除体重差异，使不同体重的训练者可以公平比较。
V0.1 系数公式 (4阶多项式)
C(W) = a·W⁴ + b·W³ + c·W² + d·W + e
* W代表体重(kg)，a,b,c,d,e为拟合系数，男女有别。
最终的力量分结合了您的最大力量（总重量1RM）和体重标准化系数C(W)，得出一个能够跨体重进行比较的综合分数。
力量分计算公式
其中，总重量1RM = (自身体重 + 调整后附加负重) 的估算1RM
我们致力于建立一个完全透明、可信赖的力量评估系统：
开放透明
- •所有计算方法公开可查
- •数据处理过程完全透明
- •公式更新历史可追溯
- •开源代码，社区监督
质量保证
- •严格的数据验证机制
- •异常值检测和处理
- •多重统计验证方法
- •持续的算法优化
社区参与
我们鼓励社区成员参与项目的改进和优化。如果您有任何建议或发现问题， 欢迎通过GitHub或其他渠道与我们联系。每个人的贡献都将推动项目向更好的方向发展。
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